[영양 가이드] "수십 알 챙겨 드실 필요 없습니다"
시니어 건강의 기초를 세우는 필수 영양제 3종

"제대로 고른 영양제 하나가 십 년의 활력을 결정합니다."

핵심 정보 목차

1. 오메가3: 깨끗한 혈관을 위한 필수 선택

나이가 들수록 혈관 탄력은 떨어지고 노폐물은 쌓이기 쉽습니다. **오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)**는 혈중 중성지질 개선과 혈행 원활에 도움을 줍니다.

특히 시니어분들은 산패도가 낮은 **rTG형 오메가3**를 선택하는 것이 흡수율과 소화 부담 측면에서 유리합니다.

노년기에는 장내 유익균이 줄어들고 소화 기능이 약해집니다. **유산균(프로바이오틱스)**은 배변 활동을 도울 뿐만 아니라, 우리 몸 면역 세포의 70%가 집중된 장을 건강하게 만들어 감염병 예방에 도움을 줍니다.

보장 균수(CFU)뿐만 아니라 장까지 무사히 도달할 수 있는 **코팅 기술**이 적용되었는지 확인하세요.

외부 활동이 적은 시니어에게 **비타민 D**는 골다공증 예방을 위해 반드시 필요합니다. 또한 **비타민 B군**은 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 바꾸는 촉매 역할을 하여 무기력증을 이기는 데 도움을 줍니다.

복용 팁: 오메가3와 비타민D는 지용성이므로 식사 직후에 드시는 것이 가장 효과적입니다.

내가 먹는 영양제가 식약처의 정식 인정을 받은 제품인지,
성분 정보는 정확한지 식품안전나라에서 꼭 조회해 보세요.

영양제만큼 중요한 것이 올바른 식단 관리입니다.
다음 글에서 시니어를 위한 구체적인 영양 식단을 알아보세요.

"작은 습관의 변화가 건강한 100세를 만듭니다. 오늘도 힘차게 응원합니다!"