반응형 대한정형외과학회 가이드1 [관절염] 무릎 연골의 기적: "수중 재활운동"이 퇴행성 관절염에 좋은 진짜 이유 [관절 재활] "걷는 것도 고통스럽다면?"무릎 연골을 지키는 최후의 보루, 수중 재활운동의 비밀 "물속에서의 30분이 당신의 무릎 수명을 20년 늘립니다." 관절염 극복 수중 가이드1. 왜 하필 '물속' 운동인가? 2. 정형외과학회가 말하는 운동 효과 3. 초보자를 위한 수중 운동 팁1. 체중의 90%를 덜어내는 '부력'의 마법퇴행성 관절염 환자에게 가장 큰 적은 '체중'입니다. 걷기만 해도 무릎에 가해지는 압력 때문에 운동을 포기하게 되죠. 하지만 물속에서는 **부력** 덕분에 체중의 최대 90%까지 하중이 줄어듭니다.무릎 연골에 가해지는 충격은 거의 없으면서도, 물의 **저항**을 이용해 근육을 단련할 수 있기 때문에 관절염 환자에게는 '신의 선물'과 같은 운동 환경이 조성됩니다. 2. 대한정형외과학.. 2026. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
